随着自媒体行业的蓬勃发展，背景音乐（BGM）的使用已成为内容创作的重要元素。然而，许多创作者在未经授权的情况下随意使用受版权保护的音乐，导致侵权纠纷频发。本文将深入探讨自媒体BGM侵权的法律风险，并提供实用的规避建议。

根据《中华人民共和国著作权法》，音乐作品受法律保护，未经著作权人许可擅自使用即构成侵权。即使是片段使用或二次创作，也可能面临法律追责。近年来，已有多个自媒体账号因BGM侵权被起诉，赔偿金额从数千元到数十万元不等。

常见的侵权情形包括：直接使用热门歌曲作为视频配乐、翻唱未获授权、使用影视原声带等。值得注意的是，部分平台提供的"免费音乐库"也可能存在版权瑕疵，创作者需谨慎选择。

为规避侵权风险，创作者可采取以下措施：使用无版权音乐（CC0协议）、购买正版音乐授权、利用平台提供的音乐库（需确认授权范围）、聘请专业音乐人原创配乐。同时，建议建立音乐使用台账，保留授权证明文件。

当收到侵权通知时，应立即下架相关作品，并积极与版权方协商解决。部分情况下，可通过补办授权手续或支付合理使用费达成和解。长远来看，提升版权意识、建立合规的内容创作流程，才是自媒体健康发展的根本之道。